menu close menu

Czym jest wellness?

I

Wellness

W ogólnym rozumieniu oznacza dobre samopoczucie stanowiące sumę jego wyznaczników takich jak: dobre zdrowie, kondycja psychiczna i fizyczna. Jest to styl życia prowadzący do utrzymania dobrego zdrowia i urody, to proces dbania o swoją sferę fizyczną i psychiczną, dążący do utrzymania harmonii pomiędzy ciałem i duchem. Wellness jest programem obejmującym różne dziedziny życia, dbającym
o odpowiednio zbilansowane żywienie, poziom aktywności fizycznej i odpoczynku.
Do całościowego programu wellness zalicza się różnego rodzaju terapie, służące utrzymaniu dobrego zdrowia i urody, jak np. treningi gimnastyczne, odnowa biologiczna, masaże, zabiegi lecznicze, kosmetyka, relaksacje. Korzystanie z tych jakże przyjemnych terapii pomaga w dbaniu o profilaktykę zdrowotną, równowagę kondycji psychicznej i fizycznej, dobre samopoczucie oraz dawkę pozytywnej energii na co dzień. Taki właśnie dzień można rozpocząć od kilku głębokich oddechów,
5 minut ćwiczeń jogi, orzeźwiającego zimnego prysznica i filiżanki zielonej herbaty.
A wieczorem, po całym dniu pracy (z odżywczym, lekkostrawnym posiłkiem
w przerwie), czas na chwilę dla siebie, na pozbycie się stresu i nagromadzonych emocji. Można to zrobić na wiele sposobów, każdy znajdzie odpowiednią dla siebie formę wypoczynku z jednoczesnym dbaniem o zdrowie i urodę. Może to być basen, sauna, masaż, trening fitness, zabieg kosmetyczny czy medytacja, wybierzmy to czego akurat potrzebuje nasze ciało i umysł. Warto inwestować w siebie, w swoje zdrowie
i dobre samopoczucie .